品格のある４０代の女性が動作・立振る舞いのためにやっていることのひとつがエクササイズです。
簡単なエクササイズでも毎日行うことで動作が機敏になります。特に有酸素運動は余分な脂肪を燃焼させることができるため、多くの女性が空いた時間を利用して有酸素運動に励んでいます。ウォーキングも有酸素運動で、最初に正しい動き方を習得すれば誰でも気軽に始められます。
日本人の猫背は海外でもよく指摘されますが、猫背は健康に悪いです。正しいウォーキングを続けることで、姿勢が正しくなります。筋肉が鍛えられるので脂肪が落ちやすくなり、体のラインも美しくなるので一石二鳥です。
有酸素運動は精神をリラックスさせる効果があり、人間関係にも良い影響を与えます。
