品格のある３０代のモテ男が動作・立振る舞いのためにやっていることのひとつが呼吸法です。
世界には多くの呼吸法がありますが、深く呼吸することは健康にもメンタルにも良い影響が出ます。重要なのは腹式呼吸です。
呼吸法には肋骨を閉じたり広げたりする胸式呼吸と横隔膜を動かす腹式呼吸があります。一般的な呼吸法は腹式呼吸になります。腹式呼吸を行うと、精神的に安定し脳も活性化します。心身がリラックスした状態になるので、仕事にもプライベートにも良い影響を与えます。精神が安定して恋人やパートナー、会社の同僚に優しく接することができるようになると人気も上がります。
トレーニングジムなどに通って体を鍛えるには時間もお金もかかりますが、呼吸法は独学でも習得が可能です。
